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Unhas Saudáveis: Um Espelho da Nossa Saúde As unhas podem passar despercebidas na correria do dia a dia, mas dizem muito sobre o nosso bem-estar. Se nota que estão a partir, a lascar ou a apresentar alterações, pode ser um sinal de alerta para carências nutricionais ou questões de saúde. Identificar estes sinais precocemente pode melhorar não só o aspeto das unhas como também a saúde em geral. 1. Alimentação Deficiente A falta de nutrientes essenciais reflete-se facilmente nas unhas:- Biotina (vitamina B7): A sua ausência torna as unhas quebradiças. Aposte em ovos, amêndoas e espinafres.- Ferro: A carência pode ... Ler mais